For å bli komplett som idrettsutøver må man ha et høyt motorisk nivå – og stor forståelse for relasjoner mellom seg selv og aktiviteten (kognitiv evne) = stor evne til å holde fokus/konsentrasjon og gjøre bruk av ervervet kunnskap. Man må vite hva som skal gjøres, hvordan og når det skal gjøres. Her kommer koordinasjon og koordinasjonstrening inn i bildet.

Definisjon koordinasjon
Evne til samordning av kroppsbevegelser i forhold til hverandre og til omgivelsene.

Den koordinative evnen avhenger av
• sensoriske forhold
• kognitive forhold
• motivasjonsmessige forhold
• emosjonelle forhold
• motoriske forhold
Den koordinative evnen utvikles gjennom modning, vekst og trening.

Hvorfor trene koordinasjon?
Koordinasjonstrening bidrar til at idrettsutøveren øker forståelsen for relasjoner mellom seg selv og aktivteten. Utøveren utvikler kompetanse om hva som skal gjøres, på hvilken måte og når det skal gjøres, og på denne måten vil utøveren raskere kunne nå et høyt motorisk nivå.

Planen er at disse nettsidene skal utvides med en øvelsesbank som blant annet skal inneholde øvelser som utfordrer koordinasjonen.